伏案中伏的意思

伏案中伏的意思

伏案中伏的意思，中华文化博大精深，了解中国文化从认识中国汉字开始，中国汉字的历史是长达数千年的发展和演变的历史过程。今天小编带大家来认识中国汉字伏案中伏的意思，下面请欣赏。

　　伏案中伏的意思1

伏案

基本解释：

上身靠在桌子上（读书、写字）：写作。

分解解释：

伏 (fú,)伏 fú 趴，脸向下，体前屈：伏卧。伏案读书。 低下去：此起彼伏。 屈服，承认错误或受到惩罚：伏法。伏输。伏辩（伏罪的供状，亦作“伏辨”）。 使屈服：降伏。降龙伏虎。 隐藏：伏兵。埋伏。 农历划分夏季最炎热的三个阶段：伏日。伏旱。伏暑。伏天。 姓。 起 笔画数：6； 部首：亻； 笔顺编号：321344

查看详解

案 (àn,)案 àn 长形的桌子或架起来代替桌子用的长木板：案子。案板。书案。条案。拍案而起。 提出计划、方法和建议的文件或记录：档案。备案。议案。提案。方案。有案可查。案卷。案牍。 事件，特指涉及法律问题的事件：惨案。血案。案件。案例。案犯。破案。 古代有短脚盛食物的木托盘：举案齐眉（形容夫妻相敬）。 同“按”⑤ 笔画数：10； 部首：木； 笔顺编号：4455311234

1、上身倾靠在桌上。

【造句】她镇日伏案写作，终于完成小说的初稿。

2、趴在桌上。

【造句】为了使下午上课的精神充足，同学们大多伏案午睡。

　　伏案中伏的意思2

伏案工作时怎样来健身

伏案工作时

办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作时，要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成９０度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。

复印文件时

复印文件的时候，你可在等候的'过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动可以特别缓解颈椎病的疼痛。

尽量少乘电梯

中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改走楼梯。但如果在一些比较封闭的写字楼，则不适合开展走楼梯运动。因为，在空气不流通、相对污浊的地方，“走楼梯”容易造成心、脑缺氧，并且加重心脏的负担，对肾脏、肝脏也没有好处。

午餐休息时间

吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情；或者饭后在站立半小时左右，则可以有效防止腹部脂肪的堆积。

做下蹲运动

双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做１０次，休息片刻后继续做１０次，该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度，也能改善你下体的曲线。

喝茶或咖啡时

工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立，最大限度抬高一腿；或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面。