在大学如何变得自律

在大学如何变得自律

在大学如何变得自律，相信大家都听到一句话：早起的人比晚睡的人更可怕，在大学的时候很多人都是可以变得自律的，小编为大家整理好了在大学如何变得自律的相关资料，一起来看看吧。

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首先是自律的重要性，自律真的很重要，尤其是大学生，大学是人生中最美好的时刻，刚离开高中生活，没有了班主任的每天的监督督促，大学里的学习全靠自己，大学生活我们可能碌碌无为，也有可能提升自己，四年后，你想变成谁，你就可以成为什么样的人。

第一点，定闹铃，作息时间我们要规律，定好闹钟，准时休息，准时起床，休息不好，做事效率不会高，所以一定要保证优良的作息时间。

第二点，做计划表，包括这一年目标，再到几月份想做什么，再具体到想考什么证，最后具体到每天任务，并且认真去实行，注意一天任务不要过多，一次性不要做太多的任务，否则无法集中注意力。

第三点，远离诱惑，和优秀自律的人在一起，远离游戏等腐朽生活的事情。

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自律是一个人品质和意志的考验，它会磨练我们的内心，它让我们学会控制自我，让我们为了更好的未来而抵抗住当下的诱惑，而对于大学生这个群体来说，拥抱自律将会让他们大学四年的时光，过得更加充实，为今后的就业工作打下非常好的基础。

那么对于大学生来说，怎样才能让自己拥有自律呢？第一点就是拥有目标。

大学生现在面临的问题之一就是对未来的目标很模糊，所以才会花费很多时间在玩乐上面。想要拥有自律首先我们要有一个清晰的目标，这目标无论是大是小，都应该存在。而且对于目标要有一定的规划，把每一个目标分为若干个的小目标，从而鼓励自己去实现这些目标。每一个成功的人都一定是有一个奋斗目标的人，大学生也一样只有有了目标，才会激励我们去前进，才能为拥有自律打下基础，这个目标可以是拿奖学金，可以是被保研，可以是拿到学科竞赛的奖项。

除了有明确的目标之外，还要对自己有一定的自我审视和自我认知。确定目标之后，要根据自己的实际情况制定相应的小目标，这样才会更好地帮助大学生实现目标。假如没有相应的自我审视和目标规划，目标肯定不能实现或者实现的过程很艰难，这样甚至会打击学生们的积极性，从而使得他们对自己产生怀疑，给自己下一次制定目标造成阴影。

第三点就是坚持，其实自律更多时候是一种坚持的体现。无论我们做出怎样的计划，最后还是要落在实处，此时坚持就显得尤为重要。很多事情看似简单，但我们是就是不能坚持下来。让自己变得优秀，这本就是一个厚积薄发的过程，所以坚持是自律的根本。把制定目标的三分钟热度转化为长期的坚持，那么自律就离你不远了。

最后一点就是有效的自我反馈机制，其实越长大我们会越发现管理我们的人越来越少。尤其是在大学，你的生活和学习再也不会有那么多的条条框框的束缚，这个时候大学生们就要懂得自我惩罚和自我奖励。对于自己做得好的'部分，我们要懂得给予自己奖励，而对于自己做的不好的地方要及时去惩罚自己约束自己，这样才能更好地调节自己，才能让自己更加自律，能够抵制一些外来的诱惑。

自律并非是天性所决定的，而是靠我们自己后期的训练而达到的。大家应该都懂得自律对于人的意义，所以无论在什么时候都应该去训练自己的自律意识，让自己更加优秀。最后小编想说，真正的自由不是随心所欲而是懂得自我管理控制欲望，正所谓良药苦口，在让自己变优秀的过程中自然是与诱惑和懒惰相作战，一旦克服他们，你将会在大学四年时光中拥抱更好的自己。

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一、确定一个目标，你非常想达到的目标

这个目标可以是短期目标，也可以是长期目标，最好是短期目标，这样容易成功。成功之后，大脑给予你一个正向的反馈，得到正向反馈，你做事情会越来越有干劲。

关于如何确立目标，我的建议是：先做加法，再做减法。

拿出一张纸，在上面列出你想要做成功的20件事情，只要是你想做的，都可以往上面写。然后，开始做取舍，只留下1-3件你非常想做的。

要注意的是：

1、留下的事情必须是你努力过后就能达成的，不能太远大空，明知自己的能力不足以完成，还硬生生的给自己施加压力，这样造成的结果只能是无疾而终，给自己心理添堵。

2、要根据现实情况取舍，不要人云亦云。比如说，家里的经济情况不是那么好的，就要优先考虑好好学习各式各样的技能，为以后找工作打基础。家里经济情况好的，就另当别论了。

3、目标得积极向上

二、写一份详细的每日计划表来管理好你的时间

写计划表是自律的第一步，非常重要，这样你就知道每天要做什么事。

每做一件事情，就在计划表上面打个勾，这样，一天下来，你就会自动哪些事情完成了，哪些没有完成，不会在一天过完之后完全不知道自己一天干了什么。

还有一个好处是，当你空闲下来，觉得无所事事，想玩手机的时候，看一下计划表，发现还有事情没完成的时候，你可能就会放弃玩手机的念头。

以前的我，每天从来不列计划表，每天都很迷茫，不知道自己到底在干什么，要干什么。因为没有目标，不知道做什么是有意义的。然后就通过玩手机麻痹自己，时间一天天过去，我也变得越来越不知所措。(下次推送，我会告诉你们我是如何做计划的，可以作为参考）

三、提高计划可行性的方法

1、五秒法则

想想自己的人生目标，在心里默数五秒，然后告诉自己：开工吧。这样做的好处就是，你的大脑还没有考虑好要不要做的时候，你就已经开始行动了，避免了拖延。

2、每做完一项任务，就在计划表上面打个√

别看这个小小的举动，却是充满仪式感，每打一个√，就会给你一个正向反馈，随着你的√越来越多，你也会越来越有成就感。

3、当你完成了第一天的计划后，就可以制定周计划了

切记，不要拖延，不要老是想着我今天没做完每天再做，这样一天推一天，到最后堆太多就会完全不想做了。

4、不要违背生理规律

①早睡早起，第二天才能有精力去完成目标任务。

②多锻炼身体，拥有一个健康的身体

5、排除干扰

宿舍不是一个学习的地方，多去一去图书馆，那里学习的氛围会很浓。如果你经常需要接收消息，那就固定一个时间去处理，没到时间坚决不碰手机。或者直接把手机放到宿舍。

6、给自己暗示

当你想玩手机的时候，你就把学习和玩做一个对比。多想一想玩手机的坏处，比如：浪费时间，自律能力下降，视力下降等。但是为了目标学习的话，好像没有什么坏处，可以多想一想好处，然后大脑就会做出正确的取舍。

7、不给自己找借口

今日事今日毕，不要为自己开脱，有第一次就会有第二次，今天你会找借口让自己放纵，明天也能找到。

8、不好高骛远

不要老是高估自己的能力，觉得自己在短期内一定能成功。相比这个，我们更要相信长期坚持能带给我们的反馈会更大。就像减肥一样，不要老是指望自己一天不吃饭就能瘦下来，相反，每顿饭减少至70%，坚持下来，效果会很显著。

9、找人一起监督

可以关注我的公众号：【前进的Nancy】，会经常写文催你的哦~

最后，拒绝身边的诱惑，变得自律的过程是艰难的，但是一旦你自律变成一种习惯，那么自律将变得非常容易，你也会越来越优秀的，加油吖~