如何保持好皮肤

如何保持好皮肤

如何保持好皮肤，每个女性都希望能够让皮肤保持年轻状态，从而延缓皮肤的衰老，但是只要进入了25岁之后，皮肤更新的速度就会减慢，从而让皮肤失去一定的光泽，那么如何保持好皮肤呢。

　　如何保持好皮肤1

1、经常喝蜂蜜

每天早晚个一杯，可以改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着。

2、保持适当运动

保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。

3、彻底卸妆

请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。

4、早晚各洗一次脸

在每天起床后和睡觉前，不管你有多么的忙碌和疲劳，都要记得用洗面奶来为脸部做一次清洁的工作。这样才能让皮肤一整天都保持着在清爽洁净的状态，也不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。

5、多喝水

“女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的。

6、补充维生素C

当然有许多有益于脸上皮肤的营养素，首先是维生素，维生素C和B族维生素不可或缺。每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。比如猕猴桃，柚子，都是不错的选择。

7、少吃糖

糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。甜食包括但不限于甜饮料、甜点心，加了糖的各种菜肴如甜盘子、糖醋里脊、拔丝土豆等。

8、每天防晒

每天都需要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。

9、 睡好美容觉

只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

10、摄入不饱和脂肪

多摄入不饱和脂肪，而非饱和脂肪。不饱和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；饱和脂肪就是猪、牛等动物脂肪。（深海鱼脂肪是不饱和脂肪）

　　如何保持好皮肤2

1、首先最基础内在营养要好。每天吃一定量的水果蔬菜，里面含有大量的维生素纤维素，能给肌肤补充营养。内在的保养是最重要的。

2、少吃凉的辣的实物，不要吃盐过多的实物。很多美眉吃辣都会张痘痘，现在可能没有什么，到了25岁以后这些不好的影响就会表现在脸上，20岁以后要开始好好保养自己的肌肤。

3、日常清洁工作要做好。每天如果化妆一定要把妆卸了，然后基础的清洁工作要做好，选择一款真正适合自己的洗面奶。如果这里没有做好后面抹再多东西也是没有用的`。

4、清洁后需要抹化妆水乳液或者霜。这个也是护理皮肤不可缺少的一个环节。

5、18岁以后建议还要使用眼霜。因为这个年龄以后眼周需要保养起来了，不要等到长皱纹了才开始保养哦。

6、每周一到两次面膜。一定要选择时候自己好一些的面膜，至少不能选择网上的一些三无产品，用在脸色的东西一定要好好选择。一周两次最多了，不用像明星说的那么夸张每天一张，太频繁用面膜反而会让肌肤变的脆弱容易过敏。

7、每天外出防晒工作要做好。夏天出门物理遮阳工作要做好，防晒衣遮阳伞要带。防晒霜要抹。春秋冬季就看个人，我建议还是需要使用，因为还是会有紫外线照射。

8、保持良好的心态，不要随便生气，多喝水。

　　如何保持好皮肤3

1、防止受到阳光的暴晒

阳光暴晒是导致皮肤衰老的主要因素之一，因为紫外线会直接伤害到皮肤细胞，长时间受到暴晒会引起皮肤粗糙、松弛、产生大量的皱纹。即使在严寒的冬季也要做好防晒措施，出门时要涂抹上防晒霜。

2、避免吸烟

大量吸烟的话会直接破坏皮肤的保护膜，从而让皮肤产生大量的皱纹，让嘴角皱纹变得越来越干燥，另外吸烟也会让一氧化碳进入血液里面，从而导致血管的收缩，减少了皮肤细胞的养分及氧气。所以尽量要戒掉烟，防止给皮肤带来的损伤。

3、要为皮肤提供充足的营养

平时要为皮肤补充充足的营养物质，梦色寡肽精华液——寡肽精华液是一场突破性的创新与革命。涂抹时梦色寡肽精华液，可以滋养和缓解肌肤紧绷感，寡肽可以修复受损细胞促进新细胞的再生。巩固锁水屏障，提供密集丰盈功效，强化肌肤的自我抵御机制。此外，还蕴含丰富的蜗牛原液，使肌肤滋润有光泽。

4、不能大量的喝酒

大量的喝酒会让女性出现酒渣鼻，严重的话会影响到眉毛，因为受到了脸部螨虫的感染，喝酒之后会扩张血管，从而导致恶化，大量的喝酒也会让皮肤处于脱水状态，破坏了神经传导系统，导致睡眠质量下降，加快了皮肤衰老。

5、给皮肤补充足够的水分

只有保持充足的水分才能够维持皮肤细胞的活性，减少皱纹的产生，一旦缺水就会让皮肤干燥没有弹性。每天至少要保证有2000毫升的水摄入，在用梦色素对肌肤进行补水，梦色小粉瓶水润保湿霜，轻透水润滋养肌肤，缓解肌肤干燥脱皮等问题，滋润直达肌底部，增加肌肤持水力，这样能够让脸部皮肤保持一定水分，从而保持一定的弹性和光泽。

温馨提示

每天要保证充足的睡眠，因为进入深睡眠状态时才会让身体分泌出皮肤生长因子，促进了皮肤角质蛋白的合成，加快了新陈代谢的速度，防止皮肤皱纹的产生，每天必须要保证有8个小时的睡眠时间，戒掉不良的生活习惯。