游泳的好处都有哪些

游泳的好处都有哪些

游泳的好处都有哪些，很多人都特别喜欢运动，各种各样的健身项目帮助我们保证身体健康，锻炼身体，而游泳就是非常好的选择，它一点都不难，很容易上手，下面一起了解一下游泳的好处都有哪些。

　　游泳的好处都有哪些1

1、强健身体肌肉

游泳也是一项运动，在娱乐的同时，锻炼了身体，长期游泳锻炼，能够增强肌肉的力量，身体的灵活性都会有所提高，整个身体素质会增强。

2、提高肺活量

游泳的时候呼吸节奏是很重要的，人体在水下受到压力，在水面的呼吸受阻，呼吸肌会得到锻炼，而且肺部也会得到锻炼，增大了肺活量，呼吸机能会有所提高。

3、身材更匀称

游泳的时候全身都会运动，身体需要很协调，比起跑步这样的运动，游泳更能塑造很好的身材，身体的线条会更好看，女性可以经常游泳，不仅有烧脂减肥的作用，还能保持完美身材哦！

4、提高免疫力

游泳是离不开水的，而且夏天游泳水温也不会很高，经常游泳受到冷水的刺激，身体的机制会相应的加强，更加能够抵御寒冷，能够预防感冒，身体的免疫力得到了提高，疾病也会远离了。

5、促进身心发展

游泳不仅是一项运动，还是一项休闲活动，在游泳的时候身心会得到放松，会觉得很开心，和亲朋好友一起相约游泳，非常地惬意，身心舒适，克服了游泳中存在的困难，可以促进身心的健康。

　　游泳的好处都有哪些2

1、美容

可以使你皮肤光滑，加快面部血液循环。游泳的时候,水流缓慢冲击皮肤，皮肤得到刺激，血液循环加快，更多的血液输送养分滋润皮肤表面。游几个月后，面部就变的很有光泽！看着年轻10岁。这种由里及外的皮肤养护效果远好于各种高档化装品。而且，游泳后的洗浴，可以让你更加清洁。听说过“镜面”吗？游泳后的皮肤可以用这个词来形容。如果你认为我是在夸大其词的话，你可以端详所有的世界顶级游泳运动员，无论男女，他们看上去肯定要比实际年龄小很多。

2、塑身

魔鬼身材是怎么形成的，绝不是靠塑形紧衣带勒的、提臀裤吊的，也不是药物治的，更不是靠绝食饿的，这些极端的塑身方式都他x的是唬人的，完全是利用女孩子们的天真进行身体上的摧残。魔鬼身材是靠自身的锻炼与调**心打造的，游泳能让瘦人结实挺拔，不再单薄；让胖人坚毅匀称，不再臃肿。游泳是对身体的一种原始回归，只有均匀的身材才是大自然对你的选择。看看在原始部落里的渔民，为什么他们永远结实匀称，活力四射，皮肤像缎子一样光滑，胳膊像铁块一样坚硬，也许他们就经常游泳。还有，游泳方式的健身和健身房的器材健身完全是两种风格，我更喜欢游泳后的身材：自然，流畅，线条性感，弹性十足，就像奥运会的男游泳运动员，他们的威慑力足可以让情窦初开的少女手指抓着面部尖声惊叫，手舞足蹈；忽而目光呆滞，丢魂落魄，犹如失去理智。

3、丰胸

女人喜欢美丽的服饰，可是如果你没有完美的**将它们紧紧撑起，再完美的服装设计都无济于事。服装和身材是如何组合产生视觉冲击的呢？我来告诉你一个简单的关系，它们（服装和身材）间是乘积关系，一方为零，结果必为零，如果双方值都大，效应一定是惊人的、充满魔力的。服装和身材是不可能通过加减关系互补的。游泳可以丰胸，男人女人都可以，我认为。

4、精力充沛。

游泳永远让你拥有一个完美的生理状态，它可以治疗失眠，游泳后都很疲劳,回家早早就呼呼大睡啦,一觉到天亮,梦都没来的及做就到清晨啦。第二天感觉精力无比充沛，工作的时候考虑问题思路清晰，回答问题快速敏捷；学**的时候对功课记忆深刻、理解透彻。

5、降糖

现代社会人的工作压力很大，家庭负担很重，弄得身心疲惫，再加上营养失衡，这样一来患糖尿病的几率增多。没关系，游泳去吧！只有游泳才能让你全身都运动起来，平衡血糖。而且，游泳不会产生对关节的冲击，安全环保。经常游泳，会使没有糖尿病的人得到预防，有糖尿病的人减轻甚至消除症状。现代的汽车滋生了多少胖人？肥胖是糖尿病的重要原因。中国人从温饱到小康也许时间的跨度太短了，人们还没来的及准备运动塑身就先行肥胖起来了。高热量的食品吃起来是很过瘾，但是后果是难以想象的，那么多“高血脂、高血压、高血糖”都是因为营养过剩，运动不足造成的。也许游泳是降低血糖的最好运动方式。

6、预防腰突

如果你是个文职人员，相信你一定比较痛苦：天天坐着！腰间盘突出对你总是虎视眈眈的。那么，你只好去游泳，医生说过：对腰突出最好的运动就是游泳！游泳时，腰间的肌肉会得到不很剧烈的紧张，一定程度上刺激你的.肌腱，使骨胳得到适当的润滑和营养。在水中，你最好进行一下像一条蛇一样浑身扭曲的运动，我认为，这对骨胳和韧带是最有益处的，还会增加你的运动协调性，这是一种水上慢摇。想HI不一定非在慢摇吧，在游泳馆也能。

7、远离脂肪肝

游泳的时候，身体内积蓄的能量得到消耗，就不会转划成脂肪，囤积在体内，再侵袭到肝脏。脂肪肝最大的朋友是酒肉和懒惰，最大的敌人是蔬菜和运动。

8、预防心血管疾病，降低血脂，加强肺的功能

游泳时，全身血液循环加快，心肺得到适度的刺激，加强自身功能。

9、心灵得到放松

游的时候身体漂在水中，感觉无比自由，无比放松。这时候再多的烦恼都一扫而空，就像在大自然的青山绿水中飞翔。你游泳到一定境界就会体会到这种奇妙的感觉的：水流轻抚你的身体，像情人温柔的手臂；水流将你轻轻浮起，让你百骸俱舒；静静水流给你带来万籁俱寂、天人合一的感觉。

10、锻炼意志

初学时，你历尽千辛万苦，终于学会，有很大的成就感；学会的时候，你每次给自己定下1000米的目标，一旦完成，你会觉得任何目标只要通过努力就会搞定的。一旦你学会了游泳这个很多人认为终身也学不会的运动，你就认为再大的困难也不过如此！