人体衰老的原因有哪些

人体衰老的原因有哪些

人体衰老的原因有哪些，一般来讲，随着时间的流逝，人体自然就会慢慢的衰老，但现在除了这个自然的规律，导致人体衰老的因素还有很多很多，下面小编整理了人体衰老的原因有哪些，来了解下吧。

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1、慢性炎症 随着年龄增长，人体 器官发炎越来越多，如关节炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣等。梗死和中风等也跟炎症有关。

2、基因突变 许多自然的和人为的因素能引起基因突变。随着年龄增长，细胞“处理”机制越来越不规律，从而引起基因恶性退化变质。

3、细胞能量枯竭 细胞的“供电站”———线粒体需要一定的化学物质来保证细胞的活力和清除细胞的毒素。如果这个“充电”过程减弱，心梗、肌肉组织衰退、慢性疲劳、神经性疾病等就会发展。

4、激素失衡 我们身体里的亿万个细胞正是有了激素，才能准确地同步工作。随着衰老，这种平衡变得不规则，从而引起各种疾病，包括抑郁症、骨质疏松、冠状动脉硬化。

5、钙化作用 通过细胞膜里的特殊管道，钙离子进出细胞。身体衰老，钙离子进出的.通道遭到破坏，导致脑细胞、心瓣、血管壁里积聚过多的钙。

6、脂肪酸不平衡 为了产生能量，身体需要脂肪酸。年龄越来越大，必需脂肪酸的酶开始不足，结果，心律不齐、关节退化、容易疲劳、皮肤发干等开始出现。

7、非消化酶不平衡 细胞内经常进行多种同步的酶反应。年复一年，渐渐失去平衡，首先发生在脑部和肝脏。这是造成神经学疾病或中毒性组织损伤的原因。

8、消化酶不足 胰腺渐渐枯竭，无法产生足够的酶，结果，消化系统慢性机能不全。

9、血液循环衰竭 多年之后，毛细血管的渗透性遭到破坏，包括大脑、眼睛和皮肤。由此，引起大、小中风，视力减退，出现皱纹。

10、氧化应激反应 给任何年龄的人们带来不少麻烦的自由基给已过中年的人带来的麻烦更多。它影响许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。

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人体衰老的真正元凶——自由基

人体的新陈代过程，形象的说其实就是一个氧化的过程，人体与其它的金属一样，每天也会出现生锈的现象，而促使人体生锈的根本元凶从医学上来说就是“自由基”了，“自由基”也被称之为“游离基”，其产生可以分为两个途径：一是由于人体在新陈代谢过程中所出现的“过氧化氢”，另一种则是受到外界的一些污染，比如常见的空气污染、辐射以及吸烟等所产生的。

自由基是人体加速衰老的一个重要原因。人体内积累的自由基越多，衰老的程度就会越快，皮肤细胞的自由基过多，皮肤就会变得十分的干燥没有任何的弹性，皱纹也就会爬满脸上;而要是血管中的自由基过多，高血压、脑溢血就会趁机出现;头发毛囊中的自由基过多，黑素细胞就会遭受到一定的摧残，提前出现白发或者是脱发。

如何减少自由基

1、一定要注意保证充足的睡眠以及规律性的生活，晚上尽量不要熬夜，大量的科学实践证明，充足的睡眠会使人体增强清除自由基的能力。

2、每天保持适量的运动可以强化人体自身内部的抗自由基系统，增强清除自由基的先关能力。不过记得不可运动过量，否则也会产生过量的自由基。

3、多吃一些新鲜果蔬、以及富含微量元素的食物，这些食物都是清理自由基的行家。