导致衰老原因

导致衰老原因

导致衰老原因，衰老是我们总会面临的一个问题，这是我们人生必不可少的一个阶段，现在不仅是女性，男性朋友也越来越关注身体的变化，衰老是可以通过身体的一些变化来看出的。今天我们就来看一看导致衰老原因吧。

　　导致衰老原因1

1、吃得过多

有人曾这样说“吃得越多，死得越快”。这种说法并非危言耸听。有资料证明，对于我们人类，如果在儿童时期就开始限食（不影响健康），可以使人体的免疫系统发育较晚，退化也较晚。直到中年，免疫系统的活性仍保持在较高的水平。如果儿童时期营养过剩，那么人体的细胞免疫系统发展便很快，中年以后免疫系统迅速退化。而且，吃得过多，营养过盛，容易导致肥胖，从而引发系列的不适，也是影响健康的。

2、吃得太精

吃得太精导致摄入维生素和纤维素太少，尤其是食物纤维素具有通便、降脂作用，对于中老年人尤其重要。否则会导致肠道内有毒的代谢分解物大量被人体吸收，因此而加速细胞衰老。

3、运动太少

最容易使人衰老的莫过于长期不运动。长期乏运动导致肌肉等过早衰退，从而人体功能出现退化、衰老。这一现象不仅早已被科学试验所证实，也已在无数长寿老人那里得到印证。

4、不良心理

长期的心胸狭窄、利欲熏心使人容易斤斤计较、心情浮躁、心理压力过大，从而影响人体的身心健康。这种心理状态对于加速人体衰老进程所起的作用，比任何其他因素都突出。

5、不良习惯

睡眠不足，饮食无规律，也是加速衰老的因素之一，尤其是中老年人，身体素质下滑，代谢功能减弱。如果长期无规律的生活起居，便会加速细胞的衰老退化。各种熬夜、加班、泡酒吧、打麻将、频繁聚会等无疑是在等于慢性的自杀。

6、不良嗜好

专家把吸烟比作加速衰老的第一杀手，把酗酒看成是第二大杀手。吸烟加速衰老已被人们所共识，对于酒精给人体带来的.影响，可能有些迷惑。酒精对于人体健康具有两面性，人们可以通过喝酒来保持年轻，也可以通过喝酒来加速衰老。如果你是喝点红酒，可以养生，如果你想体验喝酒之后的那种刺激，我只能说“呵呵！”

　　导致衰老原因2

1、不舍得保养

没有丑女人，只有懒女人，身为女子的你，不得不关注的护肤专业知识！专注肌肤护理，为您解决问题，可是有的女性不舍得为自己投资去保养。之前在网上流传的有句话这么说的——会保养的人，十年后老样子。不会保养的人，十年后样子老。乱保养的人，十年后鬼样子。

2、不爱喝水

水是生命的源泉，水在人体内占到了70%左右。水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。水能帮助机体输送养分,加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷感，导致皮肤出现皱纹。建议每天多喝水。切记不要喝富含咖 啡 因的饮料。

3、不爱运动

适量的运动能够加速全身血液循环，使肌体活动张弛适度。当然，在我们运动过后往往会出现流汗，这可以让肌肤达到健康水平，大大减低了衰老的机会。

4、喜欢吃刺激性的食物

辛辣的，油炸的这类食物会对我们的皮肤内分泌造成影响，会出现长痘痘，油腻的皮肤。所以要想保持年轻状态，平时的饮食要注意减少辛辣食品和油炸食品。脱衣，多吃一些富含维生素的水果蔬菜。

5、不爱卸妆的女人

有好多女早上的时候，愿意花费好大功夫去化妆，但到晚上就懒得去卸妆。往往等到第二天洗脸的时候在进行。还有的人虽然卸妆了，但是没有清理干净。 大多数女性都会犯这样的错误，以为仅仅用洗面奶就可以了对于那些彩妆来说仅仅用洗面奶是不够的。建议买一些专业的卸妆油或者定期做一下深层清洁。

6、经常抽烟饮酒

众所周知烟里含有尼古丁，而这种成分对皮肤的血管有收缩作用。当我们长时间抽烟的时候会加剧皱纹的出现。你可以观察一下，你周围抽烟的女性，要比不抽烟的女性衰老的快。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

7、经常熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤失去原有的活力。晚上10点到凌晨两点是皮肤的最佳保养时期。每天至少睡八个小时，如果睡眠不足，很容易在皮肤上表现出来。您的皮肤会变得暗黄无光泽。睡觉美容觉则可以消除皮肤的疲劳，有助于皮肤细胞的调节活动处于正常状态，从而延缓了皮肤的衰老。