传统武术层次论

传统武术层次论

传统武术层次论，武术经过不断的演变，代代相传，产生各种各样的流派、拳种和门类，对于武术是博大精深，习武也可以强身健体，防御敌人的进攻，关于传统武术层次论有哪些？下面有给大家讲解哦！

　　传统武术层次论1

传统武术层次论

从练法上分刚、柔、无三种层次，每个层次又分多个阶段，且不同阶段锻炼不同方面的功夫。

刚中包含：慢、快、通、透、穿、坚、悍、弹、重、整、寸、惊、冷等13个阶段，总的体现武术的冷、弹、快、脆、硬的'特点。方向是舒展、大方、大开大合、迅猛沉实。

柔中包含：松、慢、快、轻、顺、随、合、矛盾、协调、动静、虚实等11个阶段，主要体现武术的缩、小、软、绵、巧的特点。方向是外形紧凑、圆润、虚灵、刚柔并剂。

无中的境界应该是：形如跳舞、意如花痴、快慢随他、轻如鸿毛、重如泰山、似行云流水。

刚亦是明，给人的感觉是强大、坚硬，在这个层次里每个阶段也要求练出不一样的功夫。诸如：慢、的层次是对于初学者，要求功、架规范、标准对没一个细微动作慢中求正、求准、求到位，切不可急功近利，否则事倍功半。

快、是要求在熟练的前提下，以慢的标准打出较快的拳法。就如同开车要快的、慢的都能运用自如，才会在急用时不至于手忙脚乱。

通、是在气血通畅的基础上，要求各个关节在方向、路线上要活动自如，丝毫没有牵扯游移之处。比如说：桩，就是达到脚下一蹬，力达梢节或着力点，中间似乎是没有肌肉、骨骼相连，犹如脚和力点就是一根棍子的两头。

透、是要求在通的基础上加上意识引导，把所发出的力打到被击打物的中心或有穿透的意思，概括的说通是力达梢节、透是放长击远力量出体。

　　传统武术层次论2

（一）提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。

系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，周贡通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。

武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力。尤其对公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。

（二）锻炼意志，培养品德，练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。