男生看女生跑步的感想

男生看女生跑步的感想

男生看女生跑步的感想，有心脏病的人不适合做这项运动，运动还能帮我们甩掉赘肉，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，有些运动并不适合所有人参与，下面小编带你了解男生看女生跑步的感想好处。

　　男生看女生跑步的感想1

1 能够全心投入保持好身材不是件容易的事，要在每天下班后坚持去练跑，基本上就是个疯狂的事。跑者非常努力的去挑战自己身心的极限，而这种全心投入的精神，也可以用在维系感情上。

2 爱跑步的女人，她们品味高又优秀

她们永远把优秀的人当作榜样，但是她们知道罗马不是一天建成的，什么事情都要一步一步的来，她们的目标就是超越比自己优秀的人，从而成为比她们还要优秀的人。

3 爱跑步的女人，她们一定很能吃苦

跑步是一项无聊的运动，没有人能强迫你，要完成一场马拉松，你需要付出极大的忍耐，过程艰苦，完成过后你注定不简单。

4 爱跑步的女人，更加懂得珍惜

任凭身旁车水马龙，人潮如织，她们只专注脚下的路。跑步精简了她们的交际圈，跑步之外的空闲时间，她们都在忙着自己的生活，和那些花枝招展和花心的女人比起来，她们更加懂得如何珍惜眼前人。

5 爱跑步的女人，经得起任何诱惑

世界上有三种女人最强大：一种是可以戒烟戒酒的，一种是可以早晨6 点起床的，一种是可以控制自己身材的人。而这三点在爱跑步的女人身上都体现得淋漓尽致。有这么强大自控力的女人，在感情方面，绝对的专一。

6 培养了一个爱跑步的你

一个爱跑步的女朋友，应该是不会容忍你身材一塌糊涂的，会慢慢把你培养成一个，爱跑步、爱健身、身材好的更优秀的你。

对于热爱跑步的女生，肯定不会喜欢大腹便便、弱不禁风的男生。如果你成为她的男朋友，你的身上一定散发着，阳光积极、爱运动、正能量、颜值高等优点。

7 爱跑步的女人，她们的身体一定很健康

经常跑步流汗，会让她们的皮肤更紧致。痘痘和色素沉积的减少，使她们的皮肤光泽有弹性。新陈代谢加快，内脏功能更加强大，更显年轻。

8 爱跑步的女人，可以带你一起告别医院

除了自己跑步，她有空也会带着你跑步。虽然你觉得很无聊，但是确实给了你一个健康的身体。感冒发烧都不再找到你。

9 爱跑步的女人，阳光豁达，胸怀宽广

跑在宽广空阔的马路与越野，高大苍翠的行道树被甩在身后，工作上的压力，生活中的烦心事全都抛在了飞扬的尘土中。回到家，总是带给妳温暖的笑容，畅聊途中发生的各种趣事，生活简单而又舒适。

10 爱跑步的女人，总是带着满满的正能量

为了保持身材，她们知道人体所需要的`各种营养，一日三餐，讲究营养均衡，注重荤素搭配，定时跑步，按时休息，精神抖擞上班，容光焕发约会，传递给你的总是正能量。

　　男生看女生跑步的感想2

跑步减肥成功的方式

1、慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、降血脂的效果，而且难度不大，适合没有运动习惯的MM喔！

2、原地跑：原地跑可以很好地锻炼到上半身，配合上手臂的大幅度摆动，对拜拜肉很有效果呢。

3、加速跑：体力较足的MM可以选择这个。在身体进入状态后逐渐提高速度，一直到所能达到的最高速度为止，然后再逐渐停下来。加速跑能让热量得到最大限度的燃烧，跑完你会觉得全身都得到充分运动。

跑步减肥的时间段选择：

1、时间段的选择：下午两点到四点是强化体力的好时间，人体肌肉承受能力比其他时间要高50%。傍晚五点到晚上七点，人的运动能力达到最高点，适合跑步减肥。饭后是不适合运动的时间，会妨碍消化，时间长了会伤害胃，要休息30~45分钟才能跑步喔。

2、时间的长短：跑步的时间不是越久越好，若想达到脂肪燃烧就要达到40分钟以上，没有运动习惯的MM如果一开始坚持不了也别逞强，应使用渐进的方法，今天20分钟，明天25分钟，慢慢去达到40分钟。

跑步减肥不是说真的可以马上让你瘦下来，跑步减肥尽管不需要过多的器材也不需要过多的设备，但是需要你日复一日的坚持，也需要你日复一日做好运动热身，运动之后才要继续拉伸，不然就会形成小腿肌，所以，用正确的减肥姿势用正确的心态来面对减肥，会成功的。