选一款适合自己的慢跑着装 舒适又不失时尚感

选一款适合自己的慢跑着装 舒适又不失时尚感

选一款适合自己的慢跑着装，舒适又不失时尚感！一款适合自己运动装更能让自己运动起来轻松自在，下面我们来介绍几款运动装，选一款适合自己的慢跑着装，舒适又不失时尚感！希望你能找到自己喜欢的一款！

　　选一款适合自己的慢跑着装 舒适又不失时尚感1

出汗要御寒

慢跑健身虽然相对平和一些，但是如果时间长，速度快，体力消耗一定会很大，皮肤也需要呼吸，身体也会出汗。正常情况下，完整无损的皮肤每天大约分泌500毫升的汗液，慢跑时，大约要分泌出800毫升以上的汗液，所以保持皮肤顺畅呼吸、出汗自如很重要。

另外，慢跑健身一般是在室外进行，遇到风寒、身体出汗时，如果不注意保暖，着装不合适，很容易生病。传统中医认为：一年之内，春防风，夏防暑湿，秋防燥，冬防寒。衣服是人体防御疾病的第一道屏障，所以，外出慢跑健身过程中，着装问题要认真对待，不能马虎。

上身衣着

对外衣的要求慢跑时，需要肢体运动，对外衣要求很高，既不能过厚，也不能过单薄，要宽松一些，不能过紧，以免影响肢体的活动范围。裤口和袖口的松紧带不能过紧，松紧适当。外衣最好用拉链，这样可以有效防止寒风直接吹在身体上。

对内衣的要求内衣紧贴身体，选择时更要认真一些，最好选用纯棉质地的，宽松一点的。女士的乳罩要松紧适当，柔软合适，以免影响呼吸。内衣的松紧带不能过紧，过紧容易压迫肌肉和血管，影响血液循环。

下身衣着

对袜子的要求慢跑用力最多的是脚，所以选择袜子要认真，最好要穿透气性好的纯棉袜子。袜子大小要适当，袜子小了，会把脚包裹得严严实实的，影响血液循环;袜子大了，底部容易出皱，磨出脚泡。

对鞋子的要求慢跑健身，鞋子最关键，如果鞋子不合适，不但走路健身效果难以达到，反而容易造成脚部损伤。买鞋子时，大小要合适，最好要买正规的、信誉度高的生产厂家的产品，选择轻便的旅游鞋为宜;也可以买布鞋或胶鞋。鞋带系得不能过紧，也不能系得过松，保证血液循环顺畅。

小部件要求

对鞋垫的要求鞋垫要选择纯棉的，大小要合适，透气性要好。铺垫时要放平，不能有皱褶。

对帽子的要求如果室外风和日丽，气温适宜，外出走路的距离也不远，时间也不长，可以不戴帽子。如果室外温度比较低，或者阳光比较强烈，要选择一顶通气性好的旅游帽，这样在走路时，既能遮阳，又能挡风，还能避寒，对预防风寒、中暑和感冒很有好处。

对围脖的要求如果室外有风，或者比较寒冷，应该选择柔软的，纯棉质地的围脖，这样可以防止冷风、邪风直接灌进脖子里，避免身体受风寒。

对手套的要求冬天，如果室外比较寒冷，最好戴一副保暖性、柔韧性能好的手套，这样可以防止手被冻伤，也可以起到保护双手的作用。

着装准备很重要，不能马虎，要根据天气、温度、距离、速度和道路情况，精心准备，确保安全。

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01、休闲卫衣＋运动短裤，清爽而时髦

清清爽爽的穿搭，最是时髦靓丽了。一般人在跑步的时候喜欢穿着长衣长裤，但春秋的天气其实没有那么冷，穿着短裤的话就更加清爽一些了。休闲风的卫衣，比较的宽松大方，深色系的颜色穿起来内敛显瘦。与灰色系的运动短裤搭配，自信地秀出一双美腿，穿着运动鞋更是散发出时尚的活力。这样的搭配，清爽而时髦，比较适合春秋季节跑步穿着。

02、运动背心＋运动裤，宽松而舒适

想要跑步的话，服装的穿着还是应该以宽松风为主。运动裤的设计，都是比较宽松的直筒版型，也有比较利落的束脚裤款式。其实这两种风格都是比较宽松舒适的，搭配运动背心的话，会方便运动过程中的排汗，不会有一种闷热感，也比较时候春秋季节跑步穿着。

03、印染背心＋速干裤，个性出彩

即便是跑步的时候，也要做最靓丽的那一个。速干裤的设计，能够快速风干，在运动过程中排汗后也不会觉得粘腻。这样的速干设计，早就成为很多运动达人的首选。印染风格的.背心，穿起来更加出彩，不会让整体风格看起来那么单调沉闷，是一种比较靓丽出彩的风格，个性十足。

04、宽松T恤＋迷彩裤，率性而大方

迷彩裤作为跑步时候的裤子来穿着，自然是更加吸睛的。而且迷彩裤的设计，自然吸睛。虽然色调不是那么出彩，但是这种迷彩的设计本身就非常的时尚。只要与简约的白色T恤，就特别的出彩。简约的白色T恤，与迷彩裤的搭配，风格上有一种对比，散发出更加率性而又大方的气质。

05、运动套装，休闲大方

这是一种最为基础款的穿搭了，如果你不想在搭配上多下功夫，那么就可以直接选择运动套装的穿着。像这种灰色系的运动套装，更加的清爽大方。尤其是宽松的运动裤与白色运动鞋的搭配，低调中散发着平和的魅力，有一种简约而又大方的感觉，春秋跑步这样穿，最是百搭了，是一种完全不会挑人的风格。

06、长款卫衣＋鲨鱼裤，修身显瘦

运动的同时也需要兼顾魅力，鲨鱼裤是一种弹性非常强的裤装，如今也受到了更多女性的喜欢。不仅可以塑形，还可以显瘦。上身搭配了宽松的长款卫衣，下身穿一条修身的鲨鱼裤，可以修饰的双腿更加纤细高挑，也是一种比较修身显瘦的风格。尤其是对于腰胯部有点微胖的姑娘来讲，是一种不错的搭配。

好了，以上就是小疯今天为大家分享的时尚资讯啦。这几组适合春秋跑步穿着的衣服，你更喜欢哪一套呢每日为大家分享时尚潮流小知识，快点关注吧！